大概三年了吧，我都一直持續的在健身。現在一周維持2-3次，有在健身房遇到我的人，80%都會看到我嘰嘰叫跟要死不活的樣子！雖然還是有很多地方需要改進（例如：上半身很弱、體脂肪偏高😂），但重量訓練為生活帶來的美好，已經讓人無法一直耍廢不怒健一波了。
強烈建議大家如果想要接觸健身，一定要找到能幫你規劃課程並且可以督促自己的教練，不懂器材亂練有可能因為姿勢不正確、重量不適合，適得其反讓身體受傷。
本週為各位獻上，最冷靜認命的一次訓練，和最假裝善良仁慈訓練我的三百壯士bunker教練（他平常才不是這樣子😤）
